Descripción Deporte

La definición de deporte sería aquel juego o actividad física que sigue un reglamento y suele tener carácter competitivo, aunque también se puede referir al pasatiempo por placer o diversión por lo común al aire libre. En todo caso el objetivo del deporte en ambos conceptos es claro, la mejora de las condiciones físicas y psíquicas de quien lo practica.

A nivel institucional, para que una actividad física sea considerada como deporte legalmente, es necesario que sea reconocida, evaluada y controlada por estructuras administrativas, organizaciones deportivas.

Según el Comité Olímpico Internacional, la práctica de deporte es un derecho humano y uno de los principios fundamentales de las Olimpiadas. Se exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de “fair play” (juego justo).

Beneficios del deporte

Se ha demostrado que la práctica de deporte resulta muy beneficiosa para la salud física y la estabilidad psíquica: autonomía personal, memoria, agilidad mental, optimismo, autoestima… Así los beneficios del deporte son, entre otros:

  • Mejora de la forma y resistencia física, así como el tono y  la fuerza muscular
  • Regula la presión arterial
  • Favorece la salud ósea
  • Mejora la resistencia a insulina
  • Ayuda a mantener un peso adecuado
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad de articulaciones
  • Promueve que la sensación de fatiga llegue después
  • Aumenta la autoestima y mejora la autoimagen
  • Reduce el estrés y mejora los síntomas de la depresión
  • Mejora la relajación
  • Reduce la agresividad, ira y/o angustia

Es importante destacar que la intensidad y el tiempo de actividad física deben ser determinados individualmente en función del entrenamiento previo y las capacidades físicas actuales. La práctica de mucho deporte puede acabar siendo perjudicial si no se toman las medidas precisas, cómo cambios en la dieta, entrenamiento previo, estiramientos et.

En muchas culturas, algunos deportes se consideran un arte, cómo el patinaje artístico, el taichí, gimnasia, culturismo o el parkour.

 

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